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爱申活 暖心春|调节饮食和心态,上海专家开出节后健康秘方
发布时间:2019-09-11 16:46:50 | 发布者:水田塘弄网 | 文章阅读量:4432 

2月10日,澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者从上海市卫生健康委员会获悉,今年春节,上海8.4万名医务人员放弃休息,坚守岗位,提供医疗卫生服务96万多人次,确保市民过上一个欢乐祥和的节日。

其次,要调整饮食,清理肠胃。假期各种聚会吃得比较油腻,加上熬夜,肠胃负担重,长假后要注意调整饮食结构,恢复正常的一日三餐,多吃水果、新鲜蔬菜、粥等清淡食物,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

中新网1月28日电 据外媒报道,美国宾夕法尼亚州的生物学家和工程师宣布,他们研制出了首款“太空”生物反应器,可将宇航员的代谢废物转化为富含蛋白质和脂肪的营养物质。

中新网呼和浩特11月13日电 (记者 张玮)13日,“中华思源工程扶贫基金会、芭莎公益慈善基金向内蒙古捐赠164辆救护车接收仪式”在内蒙古自治区呼和浩特市国际蒙医医院举行,此举创下内蒙古建区以来接收捐赠救护车最高纪录。

袁春华说,所谓“调结构”就是指,春节期间人们往往摄入过多的蛋白质和脂肪,加重了代谢负担,这也是人们易于感到“积食”的主要原因。所以,节后的饮食结构应该适当降低蛋白质摄入,并以清淡为主,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等杂粮,要注意增加深色蔬菜的比例,荤菜要尽量采用清蒸水煮等方式烹调。

另外,澎湃新闻记者从上海市医疗急救中心获悉,长假7天,120医疗救护车共出动5568车次,为市民做好健康守护。

设置标准中,最引人关注的是对培训机构的教育教学内容做出了明确的规定:培训内容、培训方式与机构类型相匹配,选用教材(或自编教材、讲义)符合国家有关法律规定,制定合理的培训计划。面向中小学生、学龄前儿童开展培训的,其培训内容、培训计划等应符合教育规律和学生身心发展规律,并报所在区教育行政部门备案。

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对于节后饮食调理,上海岳阳中西医结合医院营养科中级营养师袁春华认为,饮食调整是为了健康生活,因此应该做到按时按量,均衡搭配,清淡为主,千万不要走进“过度节食”等极端的饮食状态。目前正是立春已过、雨水未至的时节,饮食调养方面要考虑春季阳气初生,万物始生的特点,注意疏肝解腻,宜食辛甘发散之物。具体就是要做到调结构、补水分、助发散三点。

苏泊尔杭州队本轮之前全胜领跑积分榜,而国旅联合厦门队则是今年公认的纸面实力最强的队伍,一场龙争虎斗在所难免。果不其然,此前在快棋台上无往不利的李钦诚遭遇强大的周睿羊,苦战不敌,而谢科也在与范胤的新锐对决中败下阵来,好在连笑继续保持良好势头,力克厦门队外援李东勋,接下来悬念就全部集中到主将位的朴廷桓对阵柯洁这盘棋上。

上海市“十佳医生”、“金牌”急救医生吴昕表示,当前是心血管病易发时节,市民朋友要合理安排自己的作息时间,不要长时间打牌、熬夜;要合理饮食,不要暴饮暴食、或者大量饮酒;有慢性病的患者,无论何时都要坚持服用药物,特别是外出游玩期间,随身携带相关急救药品;老年人外出要合理添加衣物,特别是进出商场、饭店等室内外温差较大的地方;身体如有不适,请立刻去挂急诊,千万不要认为春节里看病是“晦气”,错过就诊的最佳时机。

研究人员认为,这种区域扩大的主要原因是生活污水和工农业废水的排入,其中含有大量营养物质,例如会引起藻类快速繁殖的氮和磷。死藻沉到底部,细菌对其进行分解时会消耗大量氧气,导致海洋中的氧气越来越少。

首先,要尽快调整作息,放松大脑。快速恢复体力的最佳方法是补足睡眠,上班、上学后要做到早睡早起,起居有序。下了班,早点回家,尽量不要参加应酬或娱乐活动,避免继续亢奋,不要再熬夜。睡前洗个热水澡或泡泡脚,再喝杯热牛奶都有助于睡眠。

袁春华说,因为在节日中,人们往往会吃很多坚果零食,这些食物本身水分不足,易使身体处于缺水状态,此时正需补充。因此袁春华建议可在三餐中多选择食用粥和汤,平时也要注意多喝水。足够的水分可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻肠胃负担。

据介绍,根据《大连商品交易所商品互换业务管理办法》规定,综合业务指定存管银行是由交易所指定,协助交易所办理商品互换业务及综合服务平台其他相关业务资金存管的银行。作为场外衍生品市场的重要参与主体,综合业务指定存管银行为场外资金的存放管理、支付结算提供重要保证和有力支持。

2月7日,瑞金医院开放普通门诊,呼吸科诊区人满为患。呼吸科主任医师周敏说,当日看门诊的咳嗽病人最多,有急性也有慢性的。最近气温骤降,各位市民要注意保暖,尤其是呼吸道保暖,可以戴口罩,饮食也要注意不要太过于辛辣刺激,避免过敏性咳嗽。

据悉,卫生官员们本希望一种新疫苗能帮助控制埃博拉疫情。但受刚果民主共和国东部长期的暴力和民兵活动的影响,以及该地区一些人对医疗队的敌意,相关医疗工作很难完成。

春节假期结束,专家开出节后健康秘方。

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再次,要适度运动,缓解压力。运动不仅能缓解压力、控制体重,还能促进睡眠。可以在下班后进行自己喜欢的运动,如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球、广场舞等,使疲劳的身体得到积极休息,更有活力地开展节后工作。

此外,节后两三天工作强度不宜过大,适当地犒劳自己。先把必要的、简单的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题,给自己角色转换的缓冲期。

如何“助发散”,袁春华进一步说,节后,可在膳食中适当增加葱、姜、蒜、香菜等调味蔬菜,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。

北京、河北“贴秋膘”:普通百姓家吃炖肉,讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

据报道,澳大利亚国防部公布声明称,作为“预防措施”,澳大利亚空军暂停在叙利亚的打击行动。不过声明称,作为联盟的一份子,澳大利亚在伊拉克的行动将继续。

节后除了饮食调整,还需要做好精神调节。上海市精神卫生中心精神科副主任医师陈剑华介绍说,七天长假之后,不少人会感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状,这就是平常说的“假期综合征”。出现上述症状,我们该怎么应对?陈剑华主任提出了4点建议。

值得注意的是,在这份《股份转让意向协议书》中提到,过渡期内尔康制药对九势制药的生产经营及管理提供支持。

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